Những lợi ích tuyệt vời của thiền định chữa bệnh

Thiền định chữa bệnh là phương pháp chữa bệnh bằng ngồi thiền. Mặc dù nghe có vẻ khó tin nhưng nó đã được các chuyên gia đầu ngành chứng minh là biện pháp hiệu quả và chính xác. Ngoài tác dụng chữa bệnh ra thì thiền còn giúp chúng ta sống khỏe mạnh và vui vẻ hơn mỗi ngày. Hãy cùng tìm hiểu về các lợi ích tuyệt vời của thiền định chữa bệnh thông qua bài viết dưới đây nhé!

Tổng quan về thiền định chữa bệnh

Bất cứ ai trong chúng ta cũng có thể tiến hành thiền định được vì việc làm này không tốn kém và cũng rất đơn giản. Ngoài ra bạn còn có thể thực hiện được ở mọi lúc mọi nơi kể cả khi đi dạo, đợi xe buýt hay ngồi chờ đợi một cuộc họp nào đó. Trước đây xuất hiện quan điểm thiền là để kết nối được với thế giới phần âm thiêng liêng huyền bí. Ngày nay thiền định được ví như một loại thuốc tẩm bổ cho cơ thể giúp thư giãn và giảm căng thẳng.

Thiền định có thể giúp bạn xóa tan căng thẳng đem đến bình an cho tâm hồn. Trong lúc thiền bạn nên tập trung sự chú ý 100% và loại bỏ những ý nghĩ lộn xộn gây căng thẳng. Quá trình thiền định giúp nâng cao sức khỏe thể chất cũng như tinh thần cho bạn. Thiền còn mang lại nhiều lợi ích khác như: suy nghĩ tích cực hơn, sống kỷ luật hơn, có thói quen lành mạnh và tăng khả năng chịu đựng đau đớn…

Những lợi ích của thiền định chữa bệnh

Thiền định giúp giảm huyết áp

Khi bạn ngồi thiền sẽ làm tăng sức mạnh kiểm soát cảm xúc và điều chỉnh được huyết áp của mình một cách tự nhiên nhất. Trong lúc thiền nhịp tim cũng sẽ chậm hơn bình thường, thái độ bình thản. Nhờ đó giúp cải thiện các chứng bệnh liên quan đến huyết áp.

Thiền định giúp não bộ trẻ hóa

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thiền định là phương pháp tốt nhất để làm chậm quá trình lão hóa. Quá trình lão hóa ở đây không chỉ là ở phần thân thể mà còn cả phần não bộ. Thiền định sẽ góp phần phục hồi các tế bào não từng bị tổn thương trước đây.

Thiền giúp chữa các bệnh liên quan đến hô hấp

Khi thiền tốc độ thở luôn chậm và đều, hít vào sâu và thở ra nhẹ nhàng. Điều đó đồng nghĩa với việc chúng ta sẽ nạp lượng oxy vào nhiều hơn cho phổi. Nhờ đó có thể điều chỉnh và làm giảm các rối loạn liên quan đến hô hấp.

Thiền giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng

Khi thiền sẽ giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi âu lo. Ngồi thiền sẽ giúp bạn xả được stress và giải phóng các hormone gây căng thẳng trong cơ thể ra ngoài. Từ đó sẽ thấy thư giãn, thoải mái hơn.

Thiền định giúp cải thiện chứng mất trí nhớ

Khi ngồi thiền trong thời gian dài sẽ giúp cải thiện sự tập trung. Vì sự căng thẳng là nguyên nhân chính dẫn đến trí nhớ kém và mất trí nhớ ngắn hạn. Vì vậy thiền định thường xuyên có thể sẽ giúp cải thiện năng lực của trí tuệ.

Thiền chữa được chứng mất ngủ

Tình trạng căng thẳng sẽ cản trở giấc ngủ hàng ngày của bạn gây ra khó ngủ hay thức dậy ban đêm và không thể ngủ lại. Thiền là phương thuốc tự nhiên điều trị cho người bị rối loạn giấc ngủ. Theo Đông y thì tâm ngủ trước thì thân mới ngủ sau. Vì Bạn thiền trước khi ngủ thì sẽ dễ ngủ ngay sau đó.

Thiền định giúp kiểm soát cảm xúc

Những người thiền định thường xuyên sẽ dễ dàng kiểm soát được cảm xúc. Đặc biệt là họ có thể tiết chế được sự tức giận. Khi nổi nóng, tế bào thần kinh sẽ bị phá hủy và huyết áp tăng lên dẫn đến các dưỡng chất bị cạn kiệt. Đồng thời nhiều loại độc tố được sinh ra khiến cho cơ thể nhanh bị lão hóa và bệnh tật. 

Thiền giúp nâng cao khả năng miễn dịch

Khi chúng ta tiến hành thiền định thường xuyên sẽ thở sâu hơn và nhận được nhiều oxy hơn. Đồng thời cơ thể cũng sẽ được nghỉ ngơi hồi phục sức khỏe. Nhờ vậy sẽ cải thiện được khả năng miễn dịch và giúp cơ thể phòng chống bệnh tật tấn công.

Thiền giúp làm giảm cơn co cơ và chuột rút

Nếu bạn là người hay bị co cơ hoặc chuột rút thì nên thiền để giải phóng các cơ và làm giảm nhẹ sự căng cơ. Càng có vấn đề liên quan sự căng cơ, bạn càng nên thiền nhiều hơn.

>>> Xem thêm: 

• Ba bài tập ngồi thiền
• Đôi câu đối chủ đề thiền môn

Như vậy qua những phân tích trên có thể khẳng định đây là một phương pháp chữa bệnh mới vô cùng hiệu quả. Thiền định chữa bệnh vừa tiết kiệm lại chủ động được thời gian thực hiện. Tuy nhiên bạn cũng cần phải xác định nó không phải là thần dược để chữa được dứt điểm bách bệnh. Nhưng mọi bệnh tật đều xuất phát từ tâm nên nếu tâm hồn nhẹ nhàng, thư giãn, thoải mái thì có thể chữa được các căn bệnh khác. Vì thế kiên trì thiền có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe của bản thân.